「性感的最高境界不是討好別人，而是自我討好。」
我深刻的體悟到
即便以健康的名義運動
大部分的人都只會看表面而已
也不會真的在意我
當然也不在意我經歷了什麼
訓練本質說穿了很簡單
你方方面面地理解自己
小至肌肉概況，大至心神狀態
選擇挑戰自己，疊加重量，翻倍次數
延長時限，直至自己不能
於是知道自己能走多遠
再問自己還要不要走下去
這個過程，雖然簡單，卻也是極其重複和殘酷的
不要再把你的旅程跟別人的做比較
不是所有的花都同時綻放
根據我的經驗
加上跟許多人談過這個主題
我發現沒耐心是「放棄」的主要因素
我們想要的事物看起來如此遙遠
待在原地屈就讓步，似乎比較容易
此時就必須提出以下的重要問題：
「過著屈就的人生真的比較容易嗎？」
對於我！無論人生拿什麼東西丟我
必須做的就是要做
訓練自己有耐心，是對堅毅心的一大考驗
無論在哪個領域，想要成功就必須有耐心
就連找到垃圾桶前一直拿著垃圾
也是很好的策略
Get comfortable being uncomfortable.
恐懼不曾消失，只是你學會它是你的一部分，能與不能，也都是你的一部分
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